水腫是大多數孕媽媽都會遇到的狀況，如何減輕水腫帶來的不試呢？聽聽金寶寶月嫂服務中心的老師怎么講：

水腫的部位：

一般水腫的部位是在腳背、腳踝及小腿、手掌、手指，情況嚴重時手臂、臉部、眼皮都有可能出現浮腫現象。

日常生活兩項注意

1。保證充足的休息和睡眠時間，每次餐后休息半小時，每次保證9-10小時的睡眠。睡眠時可稍稍墊高下肢，以利于血液回流。如果中午你沒有條件躺下休息，也可將腿抬高，放在椅子上，采取半坐臥位休息雙腿。

2 。孕媽媽平時注意不要久站、久坐，以免加重下肢水腫。

老師建議：

1. 注意飲食，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，補點鈣。

2. 做孕婦保健操。

3. 如果發現腳已經有些腫了，喝豆漿，每天早上一杯，不放糖，堅持喝一周，會改善。

4. 必要時可去醫院問問醫生。

消腫食療小方

西瓜汁 富含水分、果糖、維生素C等，有清熱解毒，利于消腫的作用，但孕媽媽主要不要一次性大量進食。

紅豆湯 取200克紅豆洗凈，加入清水浸泡，泡好后倒入鍋內。加水，先用大火煮滾，再以小火煮30分鐘。孕媽媽可三餐飯前飲用，每次約150毫升，連續數天。